0028体力训练（微）
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“夫人，把这套运动服穿上，然后开始今天的训练。”早餐后阿奇安排道。
“要戴着这些吗？”邱娅岚指指x内和x上的玩意儿。
“当然啦，”他走到一个楼梯机前：“最近要加强您的心肺功能，先热热身。”
她顺从地穿上运动服，弹力面料包裹X极好，是套连T长K交叉肩带开背的运动衣，nEnG绿sE，很衬肤sE。
一穿上邱娅岚就感觉身T被包裹得极好，弹跳的时候x也不会晃动，不至于训练久了导致rUfanG下垂。只是太贴身了，T内的三处震动变得更明显起来，甚至会连带附近的区域一起颤动。
“上来。”阿奇在机器前摆动了一下头。
“嗯~~”邱娅岚一抬腿就叫出了声，抬腿这个姿势花芯太敏感了，她感觉xr0Ux1着假T，把它往花芯深处又送进去一截。
阿奇启动机器，台阶像扶梯一样缓缓滑动起来，速度很慢，但邱娅岚完全迈不开腿，她急得抓住两边扶手，“等一下！我还没准备好。”
“迈腿，你马上要掉下去了。”阿奇并不打算给她准备的时间。
她赶紧往上跳了两步，阿奇拿一根细竹条cH0U打在她小腿上：“迈腿！不许跳！”
疼痛感从腿上传来，她抓着扶手的双手紧了紧，抬腿开始爬楼梯。
“啊~~啊~~”每爬一级她就叫一声。
“抬头挺x重心往后！”竹条又在她T上落下，她PGU缩了缩，颤抖地继续
“要戴着这些吗？”邱娅岚指指x内和x上的玩意儿。
“当然啦，”他走到一个楼梯机前：“最近要加强您的心肺功能，先热热身。”
她顺从地穿上运动服，弹力面料包裹X极好，是套连T长K交叉肩带开背的运动衣，nEnG绿sE，很衬肤sE。
一穿上邱娅岚就感觉身T被包裹得极好，弹跳的时候x也不会晃动，不至于训练久了导致rUfanG下垂。只是太贴身了，T内的三处震动变得更明显起来，甚至会连带附近的区域一起颤动。
“上来。”阿奇在机器前摆动了一下头。
“嗯~~”邱娅岚一抬腿就叫出了声，抬腿这个姿势花芯太敏感了，她感觉xr0Ux1着假T，把它往花芯深处又送进去一截。
阿奇启动机器，台阶像扶梯一样缓缓滑动起来，速度很慢，但邱娅岚完全迈不开腿，她急得抓住两边扶手，“等一下！我还没准备好。”
“迈腿，你马上要掉下去了。”阿奇并不打算给她准备的时间。
她赶紧往上跳了两步，阿奇拿一根细竹条cH0U打在她小腿上：“迈腿！不许跳！”
疼痛感从腿上传来，她抓着扶手的双手紧了紧，抬腿开始爬楼梯。
“啊~~啊~~”每爬一级她就叫一声。
“抬头挺x重心往后！”竹条又在她T上落下，她PGU缩了缩，颤抖地继续